О пике Ленина и подготовке
Поговорим с одним из наших гидов о пике Ленина, подготовке и снаряжении. Но сначала познакомимся с Иваном Мысивым поближе и узнаем, как в его жизни появилась любовь к горам.
Иван, как давно вы ходите в горы? С чего все началось?
Ходить в горы начал с момента переезда в г. Алматы в 2018 году. Активно начал ходить, как бы это странно ни звучало с начала 2020 года, как раз когда в Алмате, да и во всем мире был объявлен карантин в связи с эпидемией COVID-19.
Расскажите о ваших разрядах.
В данный момент имею 2 спортивный разряд с превышением по Альпинизму, в ноябре 2023 году планирую законить школу инструторов по альпинизму в г. Алматы. В сезоне 2022, 2023 года работал в качестве гида на пике Ленина.
Какая вершина была самая запоминающаяся? Почему?
Вершина пика Ленина в 2022 года запомнилась больше всего, поразили масштабы, величие, сложность, люди.
Поговорим про пик Ленина.
На какие вершины лучше сходить до пика Ленина, чтобы понять, что тебя ждет?
Это может быть тот же Эльбрус летом, либо горы пониже, но на которые вы можете сходить зимой, например горы в г. Алматы или Бишкека высота которых около 4000 метров, зимой Вы на них можете прочувствовать все условия зимнего альпинизма, как раз такие условия вас ждут на пике Ленина.
Как лучше готовиться к восхождению (тренировки, питание)?
Самая лучшая тренировка для того, чтобы хорошо ходить в горы это ходить в горы. Но не у всех есть такая возможность. Если серьезно, то подойдет любая активность связанная с кардио нагрузками (бег, плавание, велосипед, тренажерный зал, скалодром и пр.), важно, чтоб эти тренировки были постоянными, не месяц перед экспедицией, а постоянная физическая активность в течении нескольких лет.
Питание тоже очень важный вопрос, и очень индивидуальный вопрос, основной момент по-моему мнению заключается в том, что нужно стараться есть больше белковой пищи с малым содержанием жира, тут важен баланс - необходимо употреблять столько еды, чтобы энергию, которую она вам дает вы полностью расходовали в течении всего дня и не накапливали лишнюю энергию в жир, так как людям с избыточной массой тела очень сложно в подобных экспедициях.
Основной комплект снаряжения. Что обязательно купить перед восхождением?
Тут все стандартно:
Чем питаться при восхождении. Ваши рекомендации.
Обычно в базовом и первом лагере Вас очень хорошо кормят и вопрос с едой не возникает. Выше во 2,3 лагерях все может быть очень индивидуально, кому-то заходит сублимированная еда, кто-то живет на сладостях, кто-то готовит каши, кто-то тащит с собой колбасу и сало. Я бы рекомендовал взять всего понемногу и уже на месте в первый выход понять, что Вам лучше заходит. Вот как раз для этого и рекомендуется иметь опыт горных восхождений перед пиком Ленина, для того чтобы человек уже знал что он будет кушать на высоте.
Нас часто спрашивают: Почему программа 21 день, смогу ли я сходить за 7-10 дней, я же спортик, марафоны бегаю? Реально ли подняться на такую высоту за неделю?
21 день это стандартное количество дней для нормальной акклиматизации отдыха и совершения восхождения, организму нужно время, чтоб перестроиться к новым условиям существования. За неделю можно подняться если Вы живете в горах на высоте, тренируетесь и совершаете восхождения круглый год. В противном случае любому спортсмену приехавшему на пик Ленина необходимо время для адаптации к условиям, к нагрузкам, высоте.
Где начинается самая «жесть» при восхождении на пик Ленина?
Самая “жесть” по-моему мнению начинается в день штурма вершины, обычно это очень ранний подъем на высоте 6100 м. Одеться, собраться, позавтракать и вылезти из палатки в холодную и ветреную погоду из теплого спальника думаю нет ничего сложнее.
Основные сложности при восхождении?
Из моего опыта, если человек тренируется и готовится, то основная сложность носит в 90% психологический характер, люди зачастую отказываются от восхождения потому, что им тяжело находится в экстремальных условиях длительный промежуток времени.
Что является причиной для того, чтобы не подняться на вершину.
Причин есть несколько. Первое и наверное самое неконтролируемое - это погода, пик Ленина это все таки высокая гора и погода иногда портится, и портится на длительный промежуток времени. Можно неделями ждать окно с хорошей погодой, но так и не дождаться. Второе уже больше зависит от Вас, Вы можете быть не готовы физически, психологически, так же причиной может быть какой то мелкий недочет в снаряжении, к примеру вы взяли не по размеру ботинки с стрели себе ноги в первый выход.
Пик Ленина оказывается не такой уж и простой, как многие считают. Ваши советы тем, кто мечтает подняться на пик Ленина в 2024 году.
Первое - это конечно же оценить свой горный опыт, свою физическую форму и принять окончательное решение о том, что вы готовы и идете.
Второе - определиться со временем, с компанией, с гидом, идете Вы в группе с гидом или сами с гидом.
Третье - проверить свое снаряжение и в путь.
Если вы хотите подняться на пик Ленина в 2024 году с Иваном Мысивым, напишите нам, чтобы забронировать восхождение. Ближайшая дата:
